Rosjanie mówią: para – dla ciała, zimno – dla ducha
Pobyt człowieka w bani prowadzi do znaczących zmian w układzie sercowo-naczyniowym. Zwiększa się częstość akcji serca i osiąga 100-160 uderzeń na minutę, tj. wzrost o 60-70% w porównaniu do stanu przed wejściem. Natomiast schładzanie w zimnej wodzie, często o temp. 3-4 stopni, powoduje znaczne zmniejszenie częstość akcji serca nawet do 30-35 uderzeń na minutę.
https://www.youtube.com/watch?v=o3FotpPMYvg
- Pocenie się w bani jest oznaką zdrowia i na tej podstawie można stwierdzić, czy dana osoba jest w dobrej kondycji.
- Wysoka temperatury w bani, uaktywnia pracę gruczołów potowych, a to sprzyja usuwaniu z naszego ciała produktów przemiany materii i toksyn. W rezultacie poprawia funkcję pracy nerek, gospodarkę wodną i metabolizm soli.
- Skutkiem oczyszczania organizmu w trakcie bani oraz po niej jest kaszel, kichanie, katar oraz pojawiająca się „ropa” w oczach, tzw. śpiochy mniejsze, a czasem bardzo duże, że oczu ni można otworzyć! To normalne nawet jak ktoś chodzi systematycznie i robi letnią przerwę. Pierwszy raz po takiej przerwie i organizm oczyszcza się z toksyn, pojawia się „ropa” w oczach.
- Naukowcy obliczyli, że w czasie godziny pobytu w bani człowiek wydala od 500 do 1500 gramów potu.
- Pocenie się otwiera pory skóry. W rezultacie skóra staje się satynowa i elastyczna.
- Bania stymuluje metabolizm białek, co prowadzi do łatwiejszego trawienia białka, tłuszczu, węglowodanów i składników mineralnych.
- Metabolizm jest zwiększone o około 30 procent.
- W organizmie gorącego człowieka następuje szybsze spalanie cholesterolu.
- Bania dostarcza nam energii. Poprawia samopoczucie, apetyt, wytrzymałość na warunki ekstremalne (zimno-ciepło) i wzmacnia układ odpornościowy.
- Podnosi odporność i poprawia wydolność organizmu.
- Podnosi libido.
- Działa odchudzająco. Należy jednak pamiętać, o zachowaniu pewnych zasad: jedzenie – przed, małe spożywanie płynów – w trakcie i powstrzymanie się od jedzenie i picie przez 1,5-2 h po bani.
- Zbliża ludzi.
Bania jest dla ludzi zdrowych! Nie można do niej chodzić będąc chorym!
Dlatego do bani nie mogą uczęszczać osoby:
- ze schorzeniami układu krążenia, mającym kruche, skłonne do pękania naczynka krwionośne,
- przy stanach zapalnych skóry, chorobach zapalnych skóry,
- chorobach przewlekłych wszystkich układów,
- przy zaawansowanych przeziębieniach i infekcjach,
- przy zaburzeniach centralnego układu nerwowego,
- z problemami z termoregulacją,
- z zakażeniami skóry,
- ze zmniejszoną odpornością i alergicznymi reakcjami na olejki eteryczne,
- z ostrym wirusowym zapaleniem układu oddechowego,
- nowotworami,
- padaczką,
- chorobą Parkinsona,
- ostrymi chorobami reumatycznymi,
- powikłaniami podczas ciąży,
- stłuszczeniu i nieprawidłowej pracy wątroby.
Bania pomaga w leczeniu niektórych schorzeń:
- schorzeniach nerek,
- zaburzeniach krążenia obwodowego,
- nerwicach żołądka oraz serca,
- chorobach stawów i kręgów,
- otyłości,
- chorobach górnych dróg oddechowych, astmie,
- zwiększa odporność organizmu,
- jest wskazana w początkowej fazie przeziębienia, złapania wirusa, nawet przy temperaturze organizmu do 37 stopni
Bania pomaga w leczeniu, jednak muszą być zachowane wszystkie jej zasady, czyli solidne nagrzewanie od stóp do ramion i masowanie za pomocą witek oraz solidne chłodzenie również od stóp do ramion. Samo wejście i wyjście, to za mało. To powoduje właściwe krążenie w całym ciele od stóp do głowy.
Wskazania do korzystania z bani w chorobach dróg oddechowych:
Alergie, przewlekłe zapalenie zatok, bronhosinusity, zapalenie nosa i gardła, zapalenie krtani, w początkowym etapie zapalenie górnych dróg oddechowych, przewlekłe zapalenie oskrzeli, dychawica oskrzelowa, zapalenie płuc, pylica płuc.
Wskazania do korzystania z bani w chorobach układu nerwowego:
Lekki paraliż po ostrej fazie choroby Heinego-Medina, zapalenie nerwów korzeniowy choroby zapalne ośrodkowego układu nerwowego 12 miesięcy po ostrym okresie, mózgowym porażeniu, nerwice, zaburzenia snu.
Wskazania do korzystania z bani w chorobach układu ruchowego:
Wady postawy, wzmożone napięcie mięśniowe, reumatyzm , stan po urazach stawów i tkanek miękkich układu ruchowego, po urazach i interwencji chirurgicznej (3-4 miesięcy po operacji), uogólnione zapalenie kości i stawów, choroba zwyrodnieniowa stawów, zapalenie stawów, rozmiękanie kości.
Wskazania do korzystania z bani przy chorobach nerek i dróg moczowych:
Przewlekłe zapalenie pęcherza moczowego, kamienica nerkowa, śródmiąższowe zapalenie nerek (bez śladów aktywności procesu, z umiarkowanym zaburzeniem czynności funkcjonalnych), przewlekłe zapalenie nerek, zakażenia dróg moczowych (bez śladów aktywności procesu), przewlekłe zapalenie gruczołu krokowego i jądra (jąder) i bezpłodność u mężczyzn i kobiet.
Wpływ korzystania z bani na skórę:
Bania pozytywnie wpływa na procesy metaboliczne, metabolizm soli hormonów tkankowych, enzymów, itp. W związku z tym, wpływa też pozytywnie na skórę, przede wszystkim ze względu na przeciwstawne warunki temperaturowe. Następują zwiększone dostawy tlenu do skóry, na skutek przyspieszenia przepływu krwi i poprawy oddychania skóry podczas przekrwienie (pochłanianie tlenu z atmosfery). Bania pobudza procesy utleniania w skórze. Zwiększenie przepływu krwi w skórze, przyczynia się do przyspieszenia resorpcji nacieków zapalnych, usuwanie nieprawidłowych metabolitów wydalniczych narządów (nerek, gruczołów potowych), odtruwanie wątroby. Od dawna uważa się, że skóra jest lustrem stanu zdrowia. Jej kolor, plastyczność, wytrzymałość, wilgoci, tłustości, grubość skóry i podskórnego tłuszczu – są to oznaki, które są określają nie tylko stan skóry, ale całego organizm. Bania, podobnie jak inne procedury fizjoterapii, poprawia stan skóry i jej gruczołów, pozytywnie wpływ na funkcjonowanie, a ostatecznie daje efekt kosmetyczny, bez objawów zapalnych lub alergicznych. Uważa się, że bania poprawia stan mieszków włosowych i wzrost włosów. W wyniku stymulacji tłuszczu i gruczołów potowych, poprawia się nawilżenie i elastyczność suchych i łamliwych włosów.
Z bani mogą korzystać zarówno dzieci (od trzech lat), jak i osoby starsze. Należy jednak, odpowiednio do wieku i wytrzymałości oraz stanu organizmu, dostosować czas przebywania w bani oraz ilość wejść.
Powiem tu, że mój najmłodszy syn, pierwszy raz w bani był mając nie całe 12 miesięcy. Cztery wejścia po 2-3 minuty. Teraz ma 10 lat i prawie nie choruje, a do bani chodzimy systematycznie, co tydzień od września do maja.
Przy korzystaniu z bani nie ma wyznaczanych norm czasowych, jak to przyjęło się w saunach. Każdy korzysta z bani w miarę własnych sił i możliwości. Sam ocenia jak długo może w niej przebywać i ile razy może wejść. Wizyty w bani należy powtarzać systematycznie, przynajmniej raz na dwa tygodnie, ale najlepiej raz w tygodniu.